Glei Hernández
El yoga te enseña a escuchar tu cuerpo y a entender tu mente. Así lo afirma Gloria Mota, instructora de esta disciplina que cada martes y jueves reúne a un grupo de más de 50 mujeres de la tercera edad en el parque de la Amistad, ubicado en la urbanización Morro I, del municipio San Diego.
Un legado de conocimiento y pasión
Gloria, docente jubilada, descubrió los múltiples beneficios del yoga y decidió profundizar sus conocimientos en la escuela Casa Vrinda, en Caracas, para luego complementar su formación con reconocidos profesores internacionales. Su motivación es clara: compartir con otros esa «filosofía de vida» que tantas bendiciones ha traído a su propia existencia.
«El yoga me ha transformado y ahora quiero que otros también puedan experimentar esa transformación», afirma Gloria con una sonrisa inspiradora.
Un enfoque terapéutico y personalizado
Las clases de Gloria se centran en el lado Yin del yoga, una fusión con la medicina tradicional china que busca equilibrar la energía del cuerpo y promover la salud en todos los niveles. Consciente de las necesidades específicas de sus alumnas, mujeres de avanzada edad, Gloria adapta las posturas y técnicas para garantizar la seguridad y comodidad de cada participante.
«Mi objetivo es que cada persona se sienta cómoda y pueda aprovechar al máximo los beneficios del yoga, sin importar su edad o condición física», explica.
Más que ejercicio, un espacio de conexión
La iniciativa de Gloria surgió al observar cómo su propia madre, activa deportista, participaba en diversas actividades físicas sin encontrar un espacio para cultivar la reflexión y la conexión interior. Así, nacieron estas clases gratuitas que se han convertido en un refugio para muchos adultos mayores que encuentran en el yoga un antídoto contra la soledad y el estrés.
«La meditación y las técnicas de respiración son herramientas poderosas para calmar la mente y reducir la ansiedad, problemas comunes en la tercera edad, especialmente en estos tiempos difíciles», señala Gloria.
Beneficios comprobados para cuerpo y mente
Los beneficios del yoga para la salud son innumerables y están respaldados por la ciencia. Gloria destaca cómo esta disciplina milenaria ayuda a controlar la respiración, lo que a su vez tiene un impacto positivo en el sistema nervioso, reduciendo los niveles de cortisol y adrenalina, las hormonas del estrés.
«Cuando respiramos de manera consciente y profunda, activamos el sistema nervioso parasimpático, el encargado de promover la relajación y el descanso», explica.
Además, las posturas de yoga, conocidas como asanas, están diseñadas para trabajar todos los canales energéticos del cuerpo, mejorando la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.
Una invitación a la transformación
Gloria Mota extiende una cálida invitación a todas las personas, sin importar su edad, a descubrir los beneficios del yoga. «Es un camino hacia un cuerpo más fuerte, una mente más tranquila y una vida más plena», asegura.
Las clases se llevan a cabo los martes y jueves a las 7:00 a.m. y a las 4:00 p.m. en el Parque de la Amistad, Morro I. No se requiere experiencia previa.
